스트레스가 심하면 몸에 이런 변화가 나타납니다

요즘은 몸이 먼저 지쳐 있다는 신호를 보내더라고요.
크게 아픈 곳은 없는데,
하루 종일 몸이 무겁고 예민했어요.

처음에는 그냥 피곤한 줄 알았어요.

잠을 못 자서 그런가 싶었고,
일이 많아서 그런 거겠지 넘겼거든요.

그런데 가만 보니
몸이 계속 긴장하고 있더라고요.

어깨는 딱딱하게 굳어 있고,
숨은 자꾸 얕아지고,
속도 편하지 않았어요.

스트레스는 몸에 오래 남습니다

우리는 스트레스를
마음의 문제로만 생각하기 쉽습니다.

그런데 몸도 그대로 반응합니다.

긴장이 오래 이어지면
몸은 계속 경계 상태로 버티게 돼요.

그러다 보면
작은 자극에도 예민해지고,
쉬어도 피곤한 느낌이 남을 수 있습니다.

이런 변화가 반복된다면
몸이 오래 버티고 있었다는 뜻일 수 있습니다.

저도 그랬어요.

“이 정도는 다들 참고 사는 거지”
그렇게 생각하면서 계속 넘겼거든요.

그런데 몸은 솔직하더라고요.

마음이 힘든 걸 모른 척해도
몸은 어딘가로 신호를 보내고 있었어요.

가슴이 답답하거나,
머리가 무겁거나,
밤에 잠이 잘 오지 않는 식으로요.

혹시 여러분도
요즘 이유 없이 몸이 무겁진 않으신가요?

쉬어도 피곤하고,
작은 말에도 예민해지고,
몸 여기저기가 자꾸 불편한 날들.

가만 보니
몸이 아픈 게 아니라
마음이 먼저 지쳐 있었던 건 아닐까요?

우리는 생각보다 많이 애쓰며 살아갑니다.

그래서 몸이 대신
“이제 좀 쉬어달라”고 말하는지도 모르겠어요.

오늘은 잠깐이라도
숨을 천천히 쉬어보세요.

그리고 내 몸이 얼마나 오래 긴장해 있었는지
조용히 들여다봐 주세요.

지금의 피곤함은 게으름이 아니라
오래 애써온 흔적일 수도 있습니다.

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