회복 27일차, 외식 후 소화불량과 두통이 함께 찾아왔습니다
뇌동맥류 수술 후 회복일기 27일차.
가족과 함께 대천으로 외출해 처음 먹어본 밴댕이조림. 식사할 때는 맛있었지만 시간이 지나면서 속이 답답해지고 두통까지 나타났습니다. 회복 중인 몸은 새로운 음식과 장거리 외출, 피로에도 이전보다 민감하게 반응할 수 있다는 것을 경험한 하루였습니다.
평소보다 일찍 눈을 뜬 회복 27일차 아침
오늘은 다른 날보다 조금 일찍 눈이 떠졌습니다.
그렇지만 바로 일어나지는 않고 잠시 그대로 누워 있었습니다.
엄마는 벌써 일어나 우유를 데워 드실 준비를 하고 계셨습니다.
저는 누운 채로 엄마가 움직이는 모습을 가만히 바라보았습니다.
그러다 오늘은 평소보다 일찍 산책을 다녀와야겠다는 생각이 들었습니다.
천천히 준비를 마치고 밖으로 나갔습니다.
오늘은 제가 먼저 대문을 열었습니다
평소에는 엄마가 아침마다 대문을 여십니다.
그런데 오늘은 제가 먼저 대문을 열었습니다.
엄마가 늘 맡아서 하던 일을 오늘은 제가 빼앗아온 것 같아 혼자 웃음이 났습니다.
하늘은 잔뜩 찌푸려 있었습니다.
금방이라도 비가 내릴 것처럼 무거운 구름이 하늘을 덮고 있었습니다.
그래도 저는 오늘도 하늘을 향해 인사를 건넸습니다.
“안녕.”
오늘이라는 하루를 다시 살아갈 수 있다는 것.
엄마와 또 어떤 하루를 만들어갈지 궁금해할 수 있다는 것.
즐거운 일이 있을 수도 있고, 엄마를 보며 조금은 안쓰러운 마음이 드는 순간도 있을 것입니다.
그 모든 것을 만나기 위해 저는 오늘도 천천히 동네를 한 바퀴 걸었습니다.
아침 산책은 몸의 상태를 확인하는 시간이 되었습니다
회복을 시작한 뒤 아침 산책은 단순한 운동 이상의 의미가 생겼습니다.
걸으며 오늘 몸의 상태를 하나씩 살펴봅니다.
머리는 맑은지,
어지럽지는 않은지,
다리에 힘은 있는지,
평소 속도로 걸어도 괜찮은지.
오늘도 무리하지 않고 즐겁게 동네를 한 바퀴 돈 뒤 집으로 돌아왔습니다.
집에 도착해 보니 엄마는 안방에서 다시 주무시고 계셨습니다.
아침 일찍 움직이신 뒤 잠시 쉬고 계신 것 같았습니다.
아침 메뉴는 초복에 먹고 남은 닭죽이었습니다
엄마에게 아침을 어떻게 먹으면 좋을지 여쭈어보았습니다.
엄마는 초복에 먹고 남은 닭죽을 먹자고 하셨습니다.
마침 어제 내려온 동생도 있어 함께 닭죽을 먹기로 했습니다.
닭죽을 데우는데 엄마가 말씀하셨습니다.
“음식은 간이 잘 맞아야 맛있는 거야.”
엄마 말씀을 듣고 오늘은 간을 더 신경 써서 맞추었습니다.
닭죽을 한입 드신 엄마는 간이 마음에 든다고 하셨습니다.
그런데 이어진 엄마의 말씀에 동생과 저는 웃을 수밖에 없었습니다.
“오늘 닭죽은 맛있는데 초복에 먹은 것은 맛이 없었어. 그래도 딸이 해준 거라 아무 말 안 하고 먹었지.”
초복날 엄마는 닭죽을 정말 맛있게 드셨습니다.
얼마 전 제가 끓인 수제비도 두 번이나 드셨습니다.
그런데 나중에는 맛이 없었지만 딸이 해준 음식이라 맛있게 먹었다고 말씀하셨습니다.
엄마의 솔직한 고백에 동생과 저는 계속 웃었습니다.
엄마는 우리가 왜 웃는지 모르겠다는 듯 물으셨습니다.
“너희는 왜 자꾸 웃냐?”
하지만 우리는 아무 말도 하지 않고 웃기만 했습니다.
엄마가 오늘 아침에도 가족에게 웃음을 선물해 주셨습니다.
가족과 함께 대천으로 외출했습니다
오늘은 동생이 엄마와 저에게 밴댕이조림을 사주겠다고 했습니다.
그래서 셋이 함께 대천으로 향했습니다.
이동 중 엄마가 화장실에 가고 싶다고 하셔서 서천휴게소에 들렀습니다.
화장실로 가는 길에 옷가게를 지나는데 제 마음에 드는 옷이 하나 보였습니다.
화장실에서 나온 뒤 엄마에게 옷을 보여드리며 어떠냐고 물었습니다.
엄마도 시원해 보인다고 하셔서 옷을 하나 구입했습니다.
회복을 위해 시골에서 지내면서 외출할 일이 많지 않았기 때문인지, 휴게소에서 옷을 하나 고르는 일도 작은 즐거움이 되었습니다.
처음 먹어본 밴댕이조림은 맛있었습니다
대천의 식당에 도착해 밴댕이조림을 주문했습니다.
저는 밴댕이조림을 처음 먹어보았습니다.
처음 먹는 음식이었지만 식사할 때는 별다른 불편함 없이 맛있게 먹었습니다.
가족과 함께 외식하며 이야기를 나누는 시간도 즐거웠습니다.
그런데 식사를 마치고 시간이 조금 지나자 머리가 아프기 시작했습니다.
처음에는 단순히 컨디션이 좋지 않아서 그런 줄 알았습니다.
하지만 시간이 지날수록 속도 답답하고 소화가 잘되지 않는 느낌이 들었습니다.
식사 후 소화불량과 두통이 함께 나타났습니다
속이 계속 불편해 휴게소에서 소화제를 구입해 먹었습니다.
두통도 이어져 두통약도 복용했습니다.
하지만 약을 먹은 뒤에도 속은 쉽게 편해지지 않았습니다.
머리도 계속 아픈 느낌이 남아 있었습니다.
동생 집에 도착한 뒤에도 소화가 되지 않아 소화제를 한 번 더 먹었습니다.
그런데도 속은 답답했고 두통도 완전히 가라앉지 않았습니다.
음식이 직접적인 원인이었는지는 정확히 알 수 없습니다.
아침 산책과 장거리 이동, 외식으로 인한 피로, 처음 먹은 음식이 함께 영향을 주었을 가능성도 있습니다.
한 가지 원인으로 단정하기보다 식사 내용과 피로, 수면 상태, 이동 시간을 함께 살펴볼 필요가 있었습니다.
회복 중인 몸은 평소보다 더 예민하게 반응했습니다
저는 평소에도 몸이 예민하다는 이야기를 종종 들었습니다.
하지만 뇌동맥류 수술 후 회복하는 동안에는 그 예민함이 이전보다 더 크게 느껴집니다.
잠을 제대로 자지 못했을 때는 두통과 피로가 심해지고, 평소와 다른 음식을 먹으면 속이 불편해질 때가 있습니다.
외출 시간이 길어지거나 이동이 많았던 날에도 몸의 반응이 크게 나타납니다.
예전에는 가볍게 넘겼을 불편함도 지금은 오래 이어지는 경우가 있습니다.
오늘은 제 몸이 얼마나 민감하게 반응하고 있는지를 다시 확인한 하루였습니다.
하지만 몸이 예민하게 반응한다는 것을 무조건 나쁘게만 볼 필요는 없을 것 같습니다.
지금은 작은 변화도 놓치지 말고 몸을 돌보라는 신호일 수 있기 때문입니다.
회복 중 새로운 음식은 조금씩 먹어야 했습니다
오늘 일을 겪으며 회복 중에는 새로운 음식을 먹을 때도 조금 더 조심해야 한다는 것을 느꼈습니다.
처음 먹어보는 음식이라면 한꺼번에 많이 먹기보다 소량으로 시작하는 것이 좋을 것 같습니다.
평소보다 짜거나 맵고 기름진 음식이라면 몸의 반응을 살피며 천천히 먹어야 합니다.
장거리 이동으로 피곤한 날에는 과식을 피하는 것도 필요합니다.
- 처음 먹는 음식은 소량으로 시작하기
- 천천히 씹으며 몸의 반응 살피기
- 외출로 피곤한 날에는 과식하지 않기
- 식사 후 바로 무리해서 움직이지 않기
- 두통이나 소화불편이 생기면 충분히 쉬기
좋은 사람들과 함께하는 식사는 즐겁습니다.
하지만 함께 먹는 분위기에 맞추느라 몸이 감당할 수 있는 양보다 많이 먹어서는 안 됩니다.
회복 중에는 즐거운 식사도 내 몸이 받아들일 수 있는 만큼만 천천히 누려야 했습니다.
엄마가 새 옷을 마음에 들어 하셨습니다
동생 집에 도착한 뒤 엄마는 서천휴게소에서 구입한 옷을 입어보셨습니다.
엄마는 새 옷이 무척 마음에 드는 것 같았습니다.
동생과 제가 보기에도 엄마에게 옷이 잘 어울렸습니다.
평소보다 조금 더 젊어 보이기도 했습니다.
엄마가 거울을 보며 만족해하시는 모습을 보니 저도 기분이 좋아졌습니다.
제 몸은 여전히 불편했지만 엄마가 즐거워하는 모습을 보는 것은 또 다른 기쁨이었습니다.
건강은 몸이 아프지 않은 상태만을 의미하지는 않는 것 같습니다.
마음에 드는 옷을 입고 웃는 것,
가족과 함께 외출하는 것,
함께 식사하며 이야기를 나누는 것.
이런 작은 즐거움도 삶의 기운을 만들어 줍니다.
오늘의 회복 일기
오늘은 회복 27일차입니다.
아침에는 흐린 하늘 아래 산책을 했고, 가족과 함께 닭죽을 먹으며 웃었습니다.
동생과 엄마와 함께 대천으로 외출해 처음으로 밴댕이조림도 먹었습니다.
그러나 식사 후 두통과 소화불편이 함께 나타났고, 소화제와 두통약을 먹어도 쉽게 편해지지 않았습니다.
오늘 몸이 제게 알려준 것은 분명했습니다.
회복 중에는 평소와 다른 음식과 긴 외출도 몸에는 부담이 될 수 있으므로 천천히 먹고 충분히 쉬어야 한다는 것입니다.
몸이 예민해진 것은 단순히 약해졌다는 뜻만은 아닐지도 모릅니다.
지금은 작은 변화도 놓치지 말라고 몸이 더 크게 말해주는 시기일 수 있습니다.
오늘은 더 움직이려고 애쓰기보다 쉬면서 속과 두통이 어떻게 달라지는지 살펴보려고 합니다.
회복은 불편함을 참고 견디는 일이 아닙니다.
몸이 보내는 신호를 알아차리고 그날의 상태에 맞게 하루를 조절하는 과정입니다.
소화불편과 두통이 함께 나타날 때 살펴볼 점
- 평소와 다른 음식을 먹었는지 확인합니다.
- 식사량이 평소보다 많지 않았는지 살펴봅니다.
- 수면이 부족하거나 외출로 피로하지 않았는지 돌아봅니다.
- 증상이 쉬어도 계속되는지 관찰합니다.
- 심한 두통이나 반복되는 구토 등 평소와 다른 증상이 있으면 진료를 고려합니다.
※ 이 글은 개인적인 회복 경험을 기록한 글이며, 특정 음식이 두통이나 소화불량의 직접적인 원인이었다고 단정하는 내용은 아닙니다.
함께 생각해 보면 좋은 질문
- 외출로 피곤한 날에도 평소처럼 먹고 움직이려고 무리하고 있지는 않나요?
- 처음 먹는 음식을 먹은 뒤 몸의 반응을 살펴보고 있나요?
- 두통과 소화불편이 함께 나타날 때 충분히 쉬어주고 있나요?
회복일기 시리즈
이 글은 뇌동맥류 수술 후 몸과 일상을 회복해 가는 「회복일기」 시리즈입니다.
산책과 식사, 수면과 외출, 가족과 함께하는 일상 속에서 몸이 보내는 작은 신호를 알아가는 과정을 기록하고 있습니다.
앞선 회복 이야기와 이후 기록은 블로그 「회복일기」 카테고리에서 계속 만나보실 수 있습니다.
오늘의 한 줄
회복 중에는 즐거운 외출과 맛있는 식사도 내 몸이 받아들일 수 있는 만큼 천천히 누려야 했습니다.
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