사브라

“지금은 잘 보이는데 안약을 계속 넣어야 할까요?” 녹내장 진단을 받고 안약을 사용하다 보면 이런 궁금증이 생깁니다. 특별히 아프지도 않고, 안약을 넣은 뒤 눈에 띄게 좋아지는 느낌도 없으니 치료가 잘되고 있는지 의문이 들기도 하지요. 하지만 녹내장 치료는 불편한 증상을 줄이는 것뿐 아니라 시신경의 추가 손상을 줄이고 남아 있는 시력과 시야를 보호하는 데 목적 이 있습니다. 마지막 5편에서는 처방받은 안약을 사용하는 방법과 부작용이 의심될 때의 대처, 정기검진에서 챙길 내용을 알아보겠습니다. 먼저 기억하세요. 녹내장 안약은 불편할 때만 넣는 약이 아닙니다. 안약을 처방받았다면 정해진 눈에, 정해진 양과 횟수로 사용하고, 변경이나 중단은 처방한 의료진과 상의하세요. 1. 잘 보이는데도 녹내장 안약을 계속 넣어야 할까요? 녹내장 안약은 안압을 낮춰 시신경의 추가 손상을 줄이는 데 사용합니다. 이미 손상된 시력을 되돌리거나, 안약을 넣는 즉시 눈이 선명해지게 하는 약은 아닙니다. 그래서 특별한 변화를 느끼지 못하더라도 효과가 없다고 단정할 수 없습니다. 증상이 없거나 안압이 좋아졌다는 이유로 임의로 중단하지 않는 것 이 중요합니다. 치료에는 안약 외에도 레이저나 수술 등이 있으며, 어떤 방법이 적절한지는 녹내장 종류와 진행 정도, 치료 반응에 따라 달라집니다. 2. 안약 사용을 자주 잊는다면 시간을 정해 보세요 안약은 종류에 따라 하루 사용 횟수와 시간이 다릅니다. 처방 내용을 확인하고 생활 속에서 기억하기 쉬운 방법을 찾아보세요. 휴대전화에 안약 사용 알림을 설정합니다. 제...

텃밭에서 채소를 수확하고 주변의 풀을 정리했습니다. 주말에는 가을 풍경을 보며 산책이나 등산을 다녀오기도 하지요. 그런데 며칠 뒤 갑자기 열이 나고 몸이 으슬으슬하다면 어떨까요? “찬바람을 쐬어서 감기에 걸렸나?” “무리해서 몸살이 왔나 보다.” 이렇게 생각하기 쉽지만, 최근 텃밭이나 풀밭에 다녀온 뒤 발열과 몸살 증상이 생겼다면 야외활동 이력을 떠올려 볼 필요가 있습니다. 가을철에는 쯔쯔가무시증 같은 진드기 매개 감염병도 살펴야 하기 때문입니다. 먼저 기억하세요. 야외활동 후 열이나 발진 등 의심 증상이 나타나면 검은 딱지가 생길 때까지 기다리지 말고 의료기관에서 진료받으세요. 진드기에 물린 기억이 없어도 최근 텃밭일·등산·풀밭 활동을 의료진에게 알려 주세요. 1. 쯔쯔가무시증은 어떤 병인가요? 쯔쯔가무시증은 쯔쯔가무시균에 감염된 털진드기 유충에 물려 생기는 급성 발열성 질환 입니다. 국내에서는 특히 10~11월에 환자가 집중되는 경향이 있습니다. 농작업과 추수, 단풍 구경처럼 야외활동이 많아지는 시기에는 털진드기와 접촉할 가능성도 높아질 수 있어요. 텃밭에서 풀을 뽑는 일뿐 아니라 풀밭에 앉아 쉬거나 등산길 주변의 풀숲을 지나는 활동도 진료 때 알려주면 좋은 야외활동에 포함됩니다. 2. 감기몸살처럼 시작될 수 있는 초기 증상 감염된 털진드기 유충에 물린 뒤 일반적으로 10일 이내에 증상이 나타날 수 있습니다. 처음에는 감기몸살처럼 느껴져 구분하기 어려울 수 있어요. 갑작스러운 발열과 오한 두통과 근육통 몸이 처지고 기운이 없는 느낌 피...

메시지를 읽으려고 휴대폰을 가까이 가져가고, 인터넷 글을 볼 때마다 손가락으로 화면을 확대합니다. 답장을 보내려면 작은 키보드에서 자꾸 옆 글자가 눌리기도 합니다. 이럴 때는 평소 사용하는 화면 설정부터 살펴보세요. 글자 크기와 화면 표시 크기, 키보드 설정은 서로 다른 항목일 수 있습니다. 불편한 부분에 맞춰 하나씩 조절하면 휴대폰을 읽고 누르는 일이 조금 더 편해질 수 있습니다. 이번 글에서는 글씨가 작을 때 확인할 설정과 바꾼 뒤 실제로 점검할 내용을 정리해 보겠습니다. 메뉴 이름과 지원 기능은 기종, 운영체제, 사용하는 앱에 따라 다릅니다. 보기 편한 휴대폰 설정 순서 글씨가 작은지, 버튼까지 작은지 구분하기 글자 크기를 한 단계씩 조절하기 필요하면 화면 표시 크기와 굵은 글씨 확인하기 자주 쓰는 앱의 자체 글자 설정 살펴보기 키보드와 실제 사용 화면에서 불편함이 없는지 확인하기 1. 글자 크기와 화면 표시 크기는 다릅니다 글자 크기는 주로 화면에 표시되는 글씨를 조절하는 설정입니다. 화면 표시 크기는 글씨뿐 아니라 아이콘이나 메뉴 등 화면 요소의 크기에도 영향을 줄 수 있습니다. 적용 범위는 기기와 앱에 따라 다릅니다. 메시지 글씨만 작다면 글자 크기부터, 메뉴와 버튼도 작게 느껴진다면 화면 표시 크기 관련 설정도 함께 살펴보세요. 불편한 부분에 따라 확인할 설정 불편한 상황 먼저 살펴볼 항목 글씨가 작아 읽기 어려움 ...

“안압은 정상이라는데 녹내장 검사를 더 받아야 한대요.” 안과에서 이런 설명을 들으면 의아할 수 있습니다. 녹내장은 안압이 높아서 생기는 병이라고 알고 있었는데, 정상 수치인데도 검사가 필요하다니 걱정되기도 하지요. 하지만 녹내장은 안압 수치 하나만으로 판단하지 않습니다. 안압이 정상 범위여도 시신경 손상이 생길 수 있고, 반대로 안압이 높아도 녹내장 손상이 없는 경우가 있습니다. 오늘은 안과에서 자주 듣는 안압검사·시야검사·OCT 가 각각 무엇을 확인하는지 쉽게 알아보겠습니다. 이렇게 기억하면 쉬워요. 안압검사는 눈 안의 압력, 시야검사는 보는 기능, OCT는 시신경과 관련된 신경층의 구조를 살펴봅니다. 서로 다른 정보를 모아 녹내장 여부와 변화를 판단합니다. 1. 안압검사｜눈 안의 압력을 확인해요 안압은 눈 안에 있는 액체인 방수가 만들어지고 빠져나가는 과정에서 유지되는 압력입니다. 검사할 때 바람이 ‘푹’ 나오는 기계를 경험하신 분도 있을 거예요. 공기를 이용하는 방식도 있고, 마취 안약을 넣은 뒤 기구를 각막에 가볍게 접촉해 측정하는 방식도 있습니다. 안압은 녹내장 위험과 치료 반응을 살피는 중요한 정보입니다. 다만 측정 시간과 방법, 각막의 특성 등에 영향을 받을 수 있어 한 번의 숫자만으로 진단하거나 안심하지는 않습니다. 검사 결과를 들을 때는 “정상 범위인가요?”와 함께 “제 시신경 상태에서 목표로 하는 안압은 어느 정도인가요?”라고 물어보셔도 좋습니다. 목표 안압은 치료가 필요한 환자의 상태에 따라 의료진이 정합니다. 2. 시야검사｜여러 위치의 빛을...

“휴대전화 글씨도 잘 보이고, 눈이 아프지도 않은데 녹내장 검사를 받아야 할까요?” 눈 건강을 이야기하다 보면 이런 생각이 들 수 있습니다. 안경을 쓰고 일상생활에 큰 불편이 없다면 눈도 괜찮다고 여기기 쉽지요. 하지만 녹내장은 초기 증상이 없는 경우가 많아, 잘 보인다는 느낌만으로 판단하기 어렵습니다. 지난 글에서는 빛 번짐과 급성 녹내장 의심 신호를 알아보았습니다. 오늘은 반대로, 잘 보이고 아프지 않아도 검사가 필요한 이유를 살펴보겠습니다. 먼저 기억하세요. 녹내장 여부는 증상이나 안압 수치 하나만으로 판단하지 않습니다. 시신경 상태와 시야 등 여러 정보를 함께 확인해야 합니다. 1. 녹내장 초기에는 알아차릴 증상이 없을 수 있어요 녹내장은 눈으로 받아들인 정보를 뇌에 전달하는 시신경이 손상되는 질환 입니다. 흔한 형태인 개방각녹내장은 처음부터 심한 통증이나 뚜렷한 시력 저하로 나타나지 않을 수 있습니다. 주변 시야가 조금씩 손상되어도 변화가 서서히 진행돼 스스로 알아차리기 어려운 경우가 많습니다. 그래서 ‘녹내장 초기 증상’을 찾아본 뒤 해당하는 증상이 없다고 안심하기는 어렵습니다. 눈이 아프거나 빛이 번질 때까지 기다리는 방식으로는 조기 발견을 놓칠 수 있습니다. 2. 시력이 좋다는 것과 시야가 건강하다는 것은 달라요 시력과 시야는 비슷하게 들리지만 살펴보는 내용이 다릅니다. 시력: 정면의 글자나 물체를 얼마나 선명하게 구별하는지 확인합니다. 시야: 한곳을 바라볼 때 주변 여러 위치의 자극을 얼마나 볼 수 있는지 확인합니다. ...

휴대폰이 울려 확인했는데 쇼핑 할인 안내입니다. 잠시 뒤에는 뉴스 알림, 또 잠시 뒤에는 단체 대화방 메시지가 도착합니다. 정작 기다리는 가족 연락은 다른 알림 사이에 묻혀 버립니다. 조용하게 만들고 싶어 모든 알림을 꺼 버리면 필요한 연락까지 놓칠까 걱정됩니다. 휴대폰 알림은 앱별로 나누어 살펴보고, 받을 알림과 소리만 줄일 알림을 구분하면 관리하기 편합니다. 이번 글에서는 불필요한 앱 알림을 줄이고, 가족 연락과 생활에 필요한 안내를 남기는 순서를 정리해 보겠습니다. 메뉴 이름과 지원 기능은 기종과 앱 버전에 따라 다를 수 있습니다. 휴대폰 알림 정리 순서 꼭 받아야 하는 연락과 안내부터 정하기 자주 울리는 앱의 알림 설정 확인하기 광고와 이용 안내를 나누어 설정할 수 있는지 살펴보기 필요한 알림은 소리와 화면 표시 방식 조절하기 방해금지·집중 모드의 예외를 설정하고 확인하기 1. 끌 알림보다 남길 연락부터 정해 보세요 설정 화면을 열기 전에 평소 어떤 연락을 바로 확인해야 하는지 떠올려 보세요. 가족 전화와 메시지, 업무 연락, 예약 변경이나 결제 안내 등이 있을 수 있습니다. 같은 앱에서도 필요한 정보가 다를 수 있습니다. 쇼핑 앱의 할인 광고는 줄이고 싶어도 주문 변경이나 배송 안내는 받고 싶을 수 있습니다. 앱 이름만 보고 전체 알림을 끄기보다 그 앱에서 어떤 안내를 받고 있는지 먼저 살펴보세요. 필요한 알림이 분명해지면 설정할 항목도 줄어듭니다. 알림을 나누어 생각하는 기준 알림 종류 ...

눈이 뻐근하고 머리까지 아프면 피곤해서 그렇겠거니 생각하기 쉽습니다. 잠깐 눈을 감고 쉬거나 진통제를 먹으며 나아지기를 기다리기도 하지요. 하지만 평소와 다르게 눈이 심하게 아프고, 시야가 흐려지거나 속까지 메스껍다면 단순한 피로로 넘기지 않아야 합니다. 지난 글에서는 빛 번짐만으로 녹내장을 판단할 수 없다는 이야기를 나누었습니다. 오늘은 신속한 진료가 필요한 급성 폐쇄각 발작, 흔히 급성 녹내장이라고 부르는 상황 을 알아보겠습니다. 지금 갑자기 눈이 심하게 아프거나 시력이 떨어졌다면 글을 끝까지 읽으며 기다리지 말고 안과 응급진료 또는 응급실을 이용하세요. 충혈·두통·메스꺼움·빛 번짐이 함께 나타날 수 있지만, 모든 증상이 갖춰질 때까지 기다릴 필요는 없습니다. 1. 급성 녹내장, 눈 안에서는 무슨 일이 생길까요? 눈 안에는 방수 라는 액체가 만들어지고 빠져나가며 일정한 압력을 유지합니다. 방수는 눈 표면을 적시는 눈물과는 다른 액체입니다. 그런데 방수가 빠져나가는 길이 갑자기 막히면 눈 안의 압력인 안압이 빠르게 올라갈 수 있습니다. 이러한 상황을 급성 폐쇄각 발작이라고 합니다. 안압이 급격히 높아지면 눈 조직과 시신경에 손상을 줄 수 있어 즉각적인 진료와 치료가 필요합니다. 집에서 휴식만으로 해결하려 해서는 안 됩니다. 2. 눈 통증과 함께 이런 증상을 살펴보세요 급성 폐쇄각 발작에서는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 갑자기 시작된 심한 눈 통증이나 눈 주변 통증 이마와 눈 주변까지 이어지는 두통 눈의 충혈 갑자기 흐려지거나 떨어진 시력 불빛 주변에 무지...

휴대폰 저장공간이 부족해서 사진을 지우려는데 망설여집니다. “클라우드에 올라갔으니 지워도 되겠지?” 그런데 삭제 안내에는 다른 기기에서도 지워질 수 있다는 말이 나옵니다. 사진을 백업했다고 해서 어떤 삭제 버튼을 눌러도 괜찮은 것은 아닙니다. 사용하는 서비스와 삭제 방법에 따라 휴대폰 안의 파일만 지워질 수도 있고, 클라우드에 보관한 사진까지 함께 삭제될 수도 있습니다. 이번 글에서는 동기화와 별도 백업의 차이를 살펴보고, 소중한 사진을 남기면서 휴대폰 공간을 확보하려면 무엇을 확인해야 하는지 정리해 보겠습니다. 사진 삭제 전 먼저 기억하세요 사진 앱에 보인다는 사실만으로 백업 완료를 판단하지 않기 ‘백업’이라는 이름이 있어도 삭제 방식은 별도로 확인하기 일반 삭제와 기기 공간 확보 기능을 구분하기 휴대폰 용량과 클라우드 용량을 따로 확인하기 중요한 사진은 독립된 사본도 준비하기 1. 동기화는 사진의 변경 내용을 함께 맞추는 기능입니다 동기화는 같은 계정으로 연결된 기기와 서비스에서 사진의 상태를 맞추는 기능입니다. 한 기기에서 한 수정이나 삭제가 다른 기기에도 반영될 수 있습니다. 예를 들어 iCloud 사진을 사용하면 한 기기에서 삭제한 사진이 iCloud 사진과 같은 기능을 사용하는 다른 기기에서도 삭제됩니다. 휴대폰에서만 지운다고 생각하고 일반 삭제를 누르면 안 됩니다. 다른 기기에서도 같은 사진이 보인다고 해서 서로 독립된 사본이 여러 개 있다고 생각하지 마세요. 하나의 사진 보관함을 여러 기기에서 보고 있는 상태일 수 있습니다. 2. 별도 백업은 삭제와 연결되지 않는 사본인지 확인하...

저녁에 가로등을 바라보는데 불빛이 유난히 퍼져 보이거나, 자동차 전조등 주변에 둥근 테두리가 보인 적 있으신가요? 얼마 전 지인이 빛 번짐과 무늬처럼 보이는 시각 증상 때문에 불편하다는 이야기를 했습니다. 두통까지 겹치니 일상에서도 신경이 많이 쓰인다고 하더군요. 눈앞에 낯선 변화가 생기면 “혹시 녹내장 때문일까?” 걱정하게 됩니다. 하지만 빛 번짐만으로 녹내장을 판단할 수는 없습니다. 오늘은 빛 번짐의 의미와 진료가 필요한 신호를 알아보겠습니다. 먼저 확인하세요. 갑자기 심한 눈 통증이나 시력 저하가 생기거나, 빛 번짐에 충혈·심한 두통·메스꺼움이 동반된다면 기다리지 말고 안과 응급진료 또는 응급실을 이용하세요. 모든 증상이 함께 나타날 때까지 기다릴 필요는 없습니다. 1. 빛 번짐과 둥근 테두리, 어떻게 보이나요? ‘빛이 번진다’는 말 안에도 서로 다른 경험이 담겨 있습니다. 불빛이 여러 갈래로 뻗어 보이기도 하고, 빛 주변에 둥근 고리나 무지개 같은 테두리가 나타나기도 합니다. 이러한 고리 모양의 빛을 달무리 또는 헤일로 라고 부릅니다. 진료실에서는 “빛이 번져요”라는 말에 설명을 조금 더해 보세요. “가로등 주변에 둥근 고리가 보여요.” “자동차 불빛이 여러 갈래로 뻗어 보여요.” “불빛과 관계없이 얼룩 같은 무늬가 보여요.” 비슷한 표현이라도 실제로 보이는 모습은 다를 수 있습니다. 자신이 경험하는 장면을 구체적으로 전하면 증상을 설명하는 데 도움이 됩니다. 2. 빛 번짐이 있으면 녹내장인가요? 빛 번짐만으로 녹내장이라고 판단할 수는 없습니다. 불빛 주변에 고리가...

손녀와 나들이 갔던 사진을 보여주려는데 화면을 한참 내려도 찾기 어렵습니다. 그사이에는 장보기 목록, 예약 안내, 인터넷에서 캡처한 화면이 잔뜩 끼어 있습니다. 사진을 많이 지우지 않아도 정리할 수 있습니다. 휴대폰 사진 정리는 필요 없는 자료를 골라내고, 다시 보고 싶은 사진에 찾아갈 길을 만들어 주는 일 입니다. 이번에는 스크린샷과 가족사진이 뒤섞였을 때 정리하기 좋은 순서를 살펴보겠습니다. 사진을 찾기 쉽게 정리하는 순서 최근 한 달처럼 작은 범위부터 정하기 스크린샷에서 사용이 끝난 자료 골라내기 비슷한 사진을 비교해 대표 사진 선택하기 가족·여행 등 자주 찾는 앨범 만들기 특히 자주 볼 사진은 즐겨찾기로 표시하기 1. 모든 사진보다 ‘최근 한 달’부터 시작하세요 몇 년 동안 쌓인 사진을 한 번에 정리하려고 하면 시작하기 전부터 부담스러울 수 있습니다. 오늘은 최근 한 달, 지난 여행, 주말 가족 모임처럼 범위를 작게 정해 보세요. 최근 사진은 찍은 이유와 필요한 정보가 비교적 잘 기억납니다. 정리 기준을 잡은 뒤 예전 사진으로 범위를 넓히면 판단하기가 조금 더 수월합니다. 삭제할 사진과 앨범에 담을 사진을 한꺼번에 결정하지 않아도 됩니다. 먼저 필요 없는 자료를 살피고, 다음에 남길 사진을 분류하는 식으로 나누어 보세요. 사진을 지우기 전에는 중요한 사진의 백업 상태와 삭제가 클라우드에도 반영되는지 확인하세요. 판단이 어려운 사진은 바로 삭제하지 않고 남겨 두어도 괜찮습니다. 2. 스크린샷은 ‘아직 필요한 정보인지’ 확인하세요 스크린샷은 나중에 보려고 저...

손녀의 웃는 얼굴, 여행에서 본 풍경, 나중에 읽으려고 저장한 안내문까지. 휴대폰으로 사진을 찍고 저장하다 보면 어느새 “저장공간이 부족합니다”라는 알림이 나타납니다. 급한 마음에 사진을 한꺼번에 지우고 싶어지지만, 휴대폰 사진 정리는 저장공간을 확인하고, 소중한 사진의 보관 상태를 살핀 뒤, 필요 없는 사진을 골라내는 순서 로 시작하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 사진이 가득 찬 휴대폰에서 무엇부터 확인하면 좋을지 차례로 정리해 보겠습니다. 사진을 지우기 전 확인할 다섯 가지 휴대폰 저장공간에서 무엇이 많이 차지하는지 확인하기 중요한 사진의 백업 상태 확인하기 클라우드 동기화와 별도 사본의 차이 이해하기 필요 없는 스크린샷과 실패한 사진부터 골라내기 삭제한 항목을 다시 확인한 뒤 휴지통 정리하기 1. 저장공간 부족, 사진 때문인지 먼저 확인하세요 사진이 많다고 해서 저장공간을 가장 많이 차지하는 항목도 반드시 사진인 것은 아닙니다. 동영상, 사용하지 않는 앱, 내려받은 파일, 메신저에 쌓인 자료가 큰 비중을 차지할 수도 있습니다. 휴대폰 설정에서 ‘저장공간’ 또는 비슷한 이름의 항목을 찾아보세요. 설정 앱의 검색 기능을 활용하면 찾기 편합니다. 메뉴 이름과 위치는 기종과 운영체제 버전에 따라 다를 수 있습니다. 휴대폰 자체 저장공간과 클라우드 저장공간은 별개입니다. 휴대폰 용량이 부족한 것인지, 사진을 올리는 클라우드 계정의 용량이 부족한 것인지 알림 내용을 먼저 구분해 보세요. 클라우드 용량을 늘렸다고 휴대폰 안의 파일이 자동으로 줄어드는 것은 아닙니다. 사용하는 서비스의 저장 방식...