왜 괜찮다고 말하면서도 마음은 힘들까요?
"괜찮아요."
"별일 아니에요."
"다 지나갈 거예요."
상담을 하다 보면 참 많이 듣는 말입니다.
그런데 신기한 것은 정말 괜찮은 사람보다 오히려 많이 힘든 사람들이 이런 말을 더 자주 한다는 것입니다.
웃고 있지만 마음은 울고 있고, 괜찮다고 말하지만 속은 무너지고 있는 경우도 있습니다.
우리는 왜 괜찮다고 말할까요?
괜찮다고 말하는 이유는 다양합니다.
가족을 걱정시키기 싫어서,
친구에게 부담을 주기 싫어서,
약한 사람으로 보이고 싶지 않아서,
혹은 내 마음을 설명하는 것이 어려워서입니다.
그래서 우리는 습관처럼 말합니다.
"괜찮아요."
마음은 거짓말을 잘 못합니다
입은 괜찮다고 말할 수 있습니다.
하지만 마음은 그렇지 못한 경우가 많습니다.
자꾸 예민해지고,
쉽게 지치고,
사소한 말에도 서운해지고,
혼자 있는 시간이 늘어납니다.
마음은 다양한 방식으로 신호를 보내고 있습니다.
강한 사람일수록 더 숨깁니다
의외로 힘들다고 자주 말하는 사람이 약한 것이 아닙니다.
오히려 책임감이 강한 사람, 주변 사람을 챙기는 사람, 가족을 위해 애쓰는 사람들이 자신의 감정을 더 숨기는 경우가 많습니다.
"내가 참아야지."
"나까지 힘들다고 하면 안 되지."
그렇게 버티다 보면 마음은 점점 지쳐갑니다.
감정을 인정하는 것이 회복의 시작입니다
많은 사람들이 감정을 해결하려고만 합니다.
하지만 해결보다 먼저 필요한 것은 인정입니다.
"나는 지금 힘들구나."
"나는 많이 지쳤구나."
"나는 위로가 필요하구나."
이렇게 자신의 마음을 알아차리는 순간부터 변화가 시작됩니다.
괜찮지 않아도 괜찮습니다
우리는 늘 괜찮아야 한다고 생각하며 살아갑니다.
하지만 사람은 늘 괜찮을 수 없습니다.
지치는 날도 있고, 울고 싶은 날도 있고, 아무것도 하기 싫은 날도 있습니다.
그것은 이상한 것이 아니라 자연스러운 것입니다.
나를 위한 질문
오늘 하루를 돌아보며 스스로에게 물어보세요.
"나는 정말 괜찮은 걸까?"
"아니면 괜찮은 척하고 있는 걸까?"
그 질문이 마음을 돌보는 시작이 될 수 있습니다.
마무리
괜찮다는 말은 때로는 용기 있는 말일 수도 있습니다.
하지만 그 말 뒤에 숨은 마음까지 외면할 필요는 없습니다.
괜찮지 않아도 괜찮습니다.
당신의 마음도 돌봄이 필요합니다.
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