회복 25일차, 잠을 설친 날 두통과 소화불편이 함께 찾아왔습니다
뇌동맥류 수술 후 회복 기록 25일차.
밤새 이어진 비바람 때문에 잠을 설쳤고, 아침부터 두통과 피로가 느껴졌습니다. 초복 삼계탕을 준비한 뒤에는 체한 듯한 불편감과 어지러움까지 찾아왔습니다. 오늘은 수면과 식사, 쉼이 회복 중인 몸에 얼마나 중요한지 다시 느낀 하루였습니다.
밤새 비바람이 깊은 잠을 방해했습니다
오늘은 회복 25일차입니다.
어젯밤부터 비가 오락가락했습니다.
비만 내린 것이 아니라 강한 바람까지 함께 불었습니다.
창밖에서 들려오는 빗소리와 바람 소리가 깊은 잠을 방해하는 말썽쟁이 노릇을 한 것 같습니다.
어제는 잠들 시기를 놓쳐 새벽 1시쯤에야 잠이 들었습니다.
그런데 새벽 2시가 조금 지나자 비가 본격적으로 내리기 시작했습니다.
창문 밖에서는 빗소리와 바람 소리가 거세게 들렸습니다.
잠이 들었다가도 소리에 깨고, 다시 잠을 청하다가 또 뒤척였습니다.
아침이 되었는데도 비는 그치지 않았습니다.
꾸준하게 내리는 비라기보다 갑자기 세차게 퍼붓다가 잠시 잦아들기를 반복하는 게릴라성 비처럼 느껴졌습니다.
수면을 설친 다음 날 몸은 바로 반응했습니다
아침부터 컨디션이 좋지 않았습니다.
머리가 무겁고 두통도 느껴졌습니다.
밤에 잠을 제대로 자지 못한 영향이 큰 것 같았습니다.
요즘 회복일기를 쓰면서 자주 느끼는 것이 있습니다.
잠을 잔 시간만큼 중요한 것이 수면의 질이라는 것입니다.
침대에 오래 누워 있었다고 해도 빗소리나 바람 소리에 자주 깨고 깊이 잠들지 못하면 다음 날 몸은 충분히 회복되지 못한 것처럼 느껴집니다.
머리가 멍하고,
두통이 생기고,
몸에 기운이 없고,
평소보다 모든 일이 버겁게 느껴집니다.
오늘이 바로 그런 날이었습니다.
비바람 속에서도 논으로 향한 앞집 아주머니
대문 밖으로 나가는데 앞집 아주머니가 자전거를 끌고 나오고 계셨습니다.
제가 물었습니다.
“아줌마, 또 어디 가세요?”
아주머니는 논에 물꼬를 보러 간다고 하셨습니다.
우비를 입으신 것도 아니고 우산도 없었습니다.
저는 걱정되어 말씀드렸습니다.
“비가 오면 어떻게 하려고 자전거를 타고 가세요? 차라리 우산 쓰고 걸어가세요.”
하지만 아주머니는 자신의 생각을 굽히지 않고 자전거 페달을 밟기 시작했습니다.
아주머니가 제 눈에서 사라지자마자 갑자기 폭우가 쏟아졌습니다.
걱정이 되어 처마 밑에 서서 아주머니가 돌아오시는지 한동안 바라보았습니다.
잠시 후 아주머니가 자전거 페달을 열심히 밟으며 돌아오고 계셨습니다.
옷은 비에 흠뻑 젖어 완전히 생쥐 같은 모습이었습니다.
걱정이 되면서도 제 말을 듣지 않으셨으니 조금은 샘통이라는 생각도 들어 웃음이 났습니다.
하지만 연세가 있는 분이 폭우와 강풍 속에서 자전거를 타는 모습은 건강과 안전 면에서 걱정스러웠습니다.
농사일이 아무리 급해도 갑작스러운 폭우나 강한 바람이 예상되는 날에는 몸의 안전을 먼저 생각해야 한다는 마음이 들었습니다.
두통이 있어 오늘은 되도록 쉬기로 했습니다
오늘은 아침부터 두통이 있어 되도록 쉬기로 했습니다.
별다른 일을 하지 않고 몸의 상태를 살피며 시간을 보냈습니다.
회복을 시작하기 전의 저라면 두통이 있어도 해야 할 일을 찾았을 것입니다.
하지만 지금은 두통이 있다는 사실 자체를 몸이 보내는 신호로 받아들이려고 합니다.
몸이 쉬고 싶다고 말하는 날에는 쉬는 것도 치료의 한 부분이었습니다.
오늘 할 수 있는 일이 적다면 적은 대로 두고, 몸이 감당할 수 있는 범위 안에서 하루를 보내는 것이 필요합니다.
그런데 오늘은 초복이었습니다.
미리 사다 놓은 토종닭이 있어 점심에는 삼계탕을 끓이기로 했습니다.
초복을 맞아 토종닭 삼계탕을 준비했습니다
앞집 아주머니께도 함께 드시자고 말씀드렸습니다.
닭을 손질하고 마늘을 깠습니다.
손질한 닭과 마늘을 압력밥솥에 넣고 가스레인지 위에 올렸습니다.
삼계탕과 함께 먹을 죽을 끓이기 위해 텃밭에서 대파도 서너 개 뽑아왔습니다.
돌아오는 길에는 하우스에 들러 큰 양파 하나도 가져왔습니다.
압력밥솥의 추가 돌아가기 시작하자 닭이 익는 냄새가 집 안에 퍼졌습니다.
앞집 아주머니를 부르러 갔는데 집에 계시지 않았습니다.
그래서 엄마와 둘이 먹어야겠다고 생각했습니다.
그런데 식사를 준비하고 나니 아주머니가 오셨습니다.
엄마와 아주머니가 삼계탕을 맛있게 드시는 모습이 보기 좋았습니다.
닭을 먹은 뒤 끓인 죽도 맛있다며 한 그릇씩 드셨습니다.
두 분이 맛있게 드시는 모습을 보니 준비한 보람이 있었습니다.
입맛이 없는데 억지로 먹고 나니 속이 불편했습니다
문제는 제 몸이었습니다.
저는 두통 때문인지 별로 입맛이 없었습니다.
하지만 함께 식사하는 자리에서 저만 먹지 않기도 어색해 조금이라도 먹었습니다.
그런데 식사 후 속이 불편해지기 시작했습니다.
체한 것처럼 답답했고 어지러움도 함께 느껴졌습니다.
무엇을 하기가 어려울 정도로 몸이 좋지 않았습니다.
입맛이 없다는 것은 몸이 지금 음식을 많이 받아들이기 어렵다는 신호였을지도 모릅니다.
그런데 저는 함께 먹어야 한다는 생각으로 제 몸의 상태보다 상황을 먼저 생각했습니다.
회복 중에는 영양을 챙기는 것만큼 몸이 받아들일 수 있는 양과 속도를 살피는 것도 중요했습니다.
아무리 몸에 좋다고 알려진 음식이라도 컨디션이 좋지 않을 때 억지로 먹으면 부담이 될 수 있습니다.
특히 평소보다 진하거나 기름진 음식은 속이 불편한 날에는 조금씩 천천히 먹으며 몸의 반응을 살피는 것이 필요하다는 생각이 들었습니다.
시원한 바람을 맞으며 몸의 상태를 살폈습니다
속이 불편하고 어지러워 방 안에 가만히 있기도 힘들었습니다.
바람이 세게 불어 방보다 바깥쪽 공간이 더 시원했습니다.
예전으로 말하면 마루이고, 지금으로 표현하면 베란다와 비슷한 공간에 캠핑 의자를 놓고 앉았습니다.
하늘에는 구름이 천천히 흘러가고 있었습니다.
시원한 바람을 맞으며 제 몸이 어떤 상태인지 가만히 살펴보았습니다.
속은 얼마나 불편한지,
두통은 더 심해지지 않는지,
어지러움은 조금 가라앉는지.
그런데도 쉽게 좋아지지 않아 소화제를 먹고 잠시 누웠습니다.
잠이 들었다가 깨어보니 집 안은 조용했습니다.
엄마는 아마 회관에 나가신 것 같았습니다.
회관 앞에서 만난 어르신들의 통증
잠시 후 엄마에게 전화가 왔습니다.
제가 걱정되셨던 것인지, 아니면 회관에 엄마 혼자 계셔서 심심하셨던 것인지 회관 앞으로 나오라고 하셨습니다.
알겠다고 말씀드리고 천천히 회관 앞으로 나갔습니다.
회관 앞에는 늘 나오시는 고정 멤버 어르신들이 모여 두런두런 이야기를 나누고 계셨습니다.
한 아주머니는 무릎이 많이 아프신지 동전 모양의 파스를 무릎 주변에 덕지덕지 붙이고 계셨습니다.
다리에는 압박스타킹까지 신고 계셨습니다.
보기만 해도 무릎 통증이 얼마나 불편한지 느껴지는 모습이었습니다.
그런데도 아주머니는 집에만 계시지 않고 회관 앞으로 나오셨습니다.
어르신들은 여전히 세차게 부는 바람을 맞으며 말씀하셨습니다.
“꼭 가을 날씨 같다.”
비가 그친 뒤에도 바람은 많이 불고 있었습니다.
여름 한가운데인데도 회관 앞에 앉아 있으니 가을처럼 서늘하게 느껴졌습니다.
무릎이 아프고 몸 여기저기가 불편해도 사람들과 마주 앉아 이야기를 나누는 시간은 쉽게 포기하기 어려운 것 같았습니다.
파스를 붙이고 압박스타킹을 신은 채로라도 밖에 나와 함께 앉아 있는 모습이 마음에 오래 남았습니다.
통증이 있어도 사람을 만나러 나오는 이유
회관 앞에 앉아 계신 어르신들을 보며 이런 생각이 들었습니다.
나이가 들수록 몸에는 아픈 곳이 하나둘 늘어납니다.
무릎이 아프고,
허리가 아프고,
걷는 일도 힘들어집니다.
그렇지만 집 안에 혼자 있는 것보다 사람들 곁에 앉아 있는 시간이 몸과 마음을 조금 덜 아프게 해주는지도 모르겠습니다.
엄마에게 회관은 사람을 만나 기운을 얻는 곳입니다.
무릎에 파스를 붙인 아주머니에게도 회관 앞 의자는 통증을 잠시 잊게 해주는 공간인지 모릅니다.
저에게는 조용히 쉬는 시간이 필요하지만, 엄마와 동네 어르신들에게는 사람들과 나누는 대화가 또 다른 회복의 방식인 것 같습니다.
건강에는 신체적인 돌봄뿐 아니라 사람과의 관계와 대화도 필요했습니다.
몸이 불편한 날에도 누군가를 만나고, 함께 날씨를 이야기하고, 웃는 시간도 노년의 건강을 지탱하는 중요한 힘이라는 생각이 들었습니다.
오늘의 회복 일기
오늘은 회복 25일차입니다.
밤새 이어진 비바람 때문에 잠을 설쳤고, 아침부터 두통이 있었습니다.
되도록 쉬려고 했지만 초복 삼계탕을 준비하면서 조금 움직였습니다.
엄마와 앞집 아주머니가 맛있게 드시는 모습은 감사했지만, 입맛이 없던 저는 억지로 조금 먹은 뒤 체한 듯한 불편감과 어지러움을 느꼈습니다.
회관 앞에서는 무릎에 동전 파스를 여러 개 붙이고 압박스타킹을 신은 채 사람들과 이야기를 나누는 아주머니를 만났습니다.
몸이 아파도 사람을 만나러 나오는 어르신들의 모습을 보며 건강에는 신체적인 돌봄뿐 아니라 관계와 대화도 필요하다는 것을 다시 느꼈습니다.
오늘 몸이 제게 알려준 것은 분명했습니다.
잠을 제대로 자지 못한 날에는 평소보다 덜 움직이고, 식욕이 없을 때는 몸이 받아들일 수 있는 만큼만 먹어야 한다는 것입니다.
건강한 음식도 내 몸의 상태에 맞게 먹어야 합니다.
가족과 함께하는 식사도 소중하지만, 내 몸이 보내는 신호를 외면하면서까지 맞출 필요는 없습니다.
오늘은 많이 해내는 것보다 쉬는 것이 더 필요한 날이었습니다.
회복은 매일 같은 모습으로 찾아오지 않습니다.
어떤 날은 산책할 힘이 있고,
어떤 날은 밥 한 숟가락도 부담스럽고,
어떤 날은 아무것도 하지 않고 누워 있어야 합니다.
그리고 어떤 날은 아픈 몸을 이끌고 사람들 곁에 앉아 이야기를 나누는 것이 회복이 되기도 합니다.
그 모든 날이 회복의 과정이라는 것을 오늘도 배웁니다.
함께 생각해 보면 좋은 질문
- 잠을 설친 다음 날에도 평소처럼 움직이려고 무리하고 있지는 않나요?
- 입맛이 없는데도 몸에 좋다는 이유로 억지로 많이 먹고 있지는 않나요?
- 몸이 아플 때 혼자 견디기보다 누군가와 이야기하며 마음을 돌보고 있나요?
회복일기 시리즈
이 글은 뇌동맥류 수술 후 몸과 일상을 회복해 가는 「회복일기」 시리즈입니다.
수면과 두통, 어지러움과 식사, 산책과 쉼, 가족과 이웃의 관계 속에서 몸이 보내는 신호를 알아가는 과정을 기록하고 있습니다.
앞선 회복 이야기와 이후 기록은 블로그 「회복일기」 카테고리에서 계속 만나보실 수 있습니다.
오늘의 한 줄
회복 중에는 좋은 음식을 먹는 것보다 지금 내 몸이 받아들일 수 있는 만큼 먹고 충분히 쉬는 것이 먼저였습니다.
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